Pour perdre du poids, il est important de travailler sur différents leviers afin d’obtenir des résultats optimaux. Il faut adopter une activité physique très régulière (course, marche rapide, natation…), mais également surveiller son alimentation. On mise donc sur des aliments clés, réputés pour aider à déstocker la masse graisseuse, et donc à stimuler la perte de poids.
1. LA POMME
Riche en eau, la pomme est un fruit extrêmement intéressant lorsque l’on veut perdre du poids. Elle rassasie vite tout en étant peu calorique et faible en glucides. Sa teneur élevée en pectine lui permet également de capter une partie des graisses présentes dans le système digestif.
2. L’AUBERGINE
L’aubergine est excellente pour la santé : riche en fibre, elle aide à réguler le transit intestinal. Tout comme la pomme, sa forte teneur en pectine lui permet de piéger les graisses alimentaires absorbées et d’éliminer les toxines. Idéales pour avoir un ventre plat !
3. LES LÉGUMES VERTS
Les légumes verts (tels que la salade, le chou, la courgette, le concombre etc) sont dotés de propriétés anti-oxydantes et diurétiques puissantes. Consommés crus ils apportent une multitude de vitamines, de minéraux et aident à brûler les graisses.
4. L’ANANAS
Difficile d’envisager une cure amincissante sans ananas. À consommer cru pour préserver les vitamines, et avec la tige : c’est en effet là qu’est logée l’enzyme qui participe à la combustion des graisses. Ce fruit est ainsi idéal pour lutter contre la cellulite et tonifier la silhouette.
Les 6 aliments brûle-graisses les plus efficaces
5. LE CITRON
Le citron est l’un des fruits les plus efficaces pour éliminer. Extrêmement riche en acide citrique, il aide le système digestif à éliminer les graisses et les protéines. Préférez-le en jus, mélangé à un peu d’eau. A consommer à jeun pour purifier l’organisme en profondeur.
6. LE SON D’AVOINE
Pour vous affiner, misez également sur les céréales complètes. Bien qu’un peu riche, l’avoine renferme une multitude de bienfaits. Il est rassasiant, riche en glucides complexes, en fibres et en sels minéraux. Prenez-en deux cuillères à soupe au petit-déjeuner, vous aurez de l’énergie pour toute la matinée.
Pour perdre du poids, il est important de travailler sur différents leviers afin d’obtenir des résultats optimaux. Il faut adopter une activité physique très régulière (course, marche rapide, natation…), mais également surveiller son alimentation. On mise donc sur des aliments clés, réputés pour aider à déstocker la masse graisseuse, et donc à stimuler la perte de poids.
